Programme Apaiser ton mental

Apprends à réguler la pression pour retrouver plus de sérénité.

Ralentis, réduis ta charge mentale et gère tes émotions.

Test : as-tu besoin d'apaiser ton mental ?

Dans ta vie professionnelle, tu te dis :

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Tu te reconnais dans au moins une de ces affirmations ?
Peut-être est-il temps de reprendre ta respiration !

Le travail est souvent synonyme d’agitation. Il nous faut aller vite, pressés par les deadlines, les urgences, les demandes en tout genre. Notre cerveau, quant à lui, est ultra-sollicité, forcé de sauter sans arrêt d'une tâche à l'autre. 

Or, un cerveau submergé de pensées et qui rumine beaucoup conduit à un manque d’attention, une plus grande fatigue et un stress accru. Cela nuit à l'efficacité et peut lourdement impacter ton bien-être au travail, parfois jusqu'au burnout.

Ce programme est là pour que tu prennes le temps de ralentir, de respirer, de comprendre et de reprendre le contrôle de tes réactions pour retrouver plus de calme et de sérénité

Tu vas apprendre à sortir du mode “pilote automatique”, à prendre du recul par rapport à ce que tu vis pour  libérer de l’espace mental et développer une plus grande attention à toi et au monde qui t’entoure.

Un programme en ligne pour ...

Apprendre à ralentir

Prendre le temps d’appuyer sur pause et de respirer

Se recentrer

Observer ce qui se passe pour prendre conscience de tes pensées, tes mécanismes et tes besoins.

S’apaiser

Soulager ta fatigue mentale et relâcher la pression quotidienne.

Se ressourcer

Une bouffée d’oxygène pour retrouver ton énergie, améliorer ta capacité d’attention et te concentrer sur ton travail.

A la fin du programme, tu auras une collection de techniques et de routines pour faire face à la pression, prendre soin de ton énergie et travailler plus sereinement.

J'en ai besoin !

Un programme en 3 phases

La préparation

Pour faire le point sur ton état actuel et prendre en main la méthode Bloomr.

La pratique

Pour apprendre à donner de l’espace à tes pensées et à tes émotions, et prêter attention à ce qui compte : toi.

L'ancrage

Pour prolonger les bienfaits de la méthode et des pratiques… à vie.

Je relève le défi

Un programme ancré dans le quotidien

Des audios guidés à se rejouer

Pour être accompagné.e au mieux dans les pratiques et pouvoir y accéder quand tu veux

Des routines quotidiennes

Pour t’apporter chaque jour des temps de ressourcement et ancrer de nouvelles habitudes, durablement.

De la pédagogie

Pour comprendre les mécanismes à l'oeuvre et prendre du recul sur ton mode de fonctionnement. Introduction à la pleine conscience.

Un coach professionnel certifié

Pour t'accompagner durant le programme, et ancrer ta pratique

Je relève le défi

Témoignages

Béatrix, 46 ans

Le programme est entraînant et j’aime assez l’idée d’être emmenée à l’aventure, à coup de missions. Les audio sont particulièrement réussis grâce au ton de la voix, du tempo de paroles et à la pertinence des informations pour nous guider.

Jérôme, 43 ans

J’adore la méthode proposée par Audrey et sa voix. On part immédiatement dans un autre espace temps. Bravo !

Bénéfices

Gérer son stress et ses émotions

En régulant la pression pour retrouver plus de sérénité lorsque tout s’agite à l’extérieur (et à l’intérieur!)

Améliorer sa concentration

En retrouvant la maitrise de son attention

Reprendre le contrôle de son temps

En éteignant le pilote automatique et en éliminant le superflu

Changer son rapport à la pression

En prenant du recul et en abordant différemment les situations stressantes

Prendre des décisions plus facilement

Grâce à un cerveau moins envahi et des émotions apaisées

Apaiser ton mental

Ce programme est en bonus dans le programme Bloomr, éligible au CPF et 100% finançable
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119€

Ce programme en ligne

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